Aunque tendemos a relacionar los sofocos con la menopausia, pueden aparecer por cambios hormonales u otros factores. ¡No tienen edad!
Lo que está claro es que los sofocos siempre tienden a resultar molestos, porque son un tanto desagradables y hace que siempre necesites tener a mano un ventilador, un abanico o un poco de agua para refrescarte.
La buena noticia es que hay remedios caseros que ayudan a combatir los sofocos. ¡Veamos cuáles funcionan de lujo!
Agua con miel
Uno de los mejores remedios naturales para combatir los sofocos es preparar un vaso de agua caliente con una cucharada de miel. Lo puedes tomar por las noches, antes de irte a la cama. Sus beneficios para combatir los sofocos de la menopausia están avalados por un estudio realizado por la Asociación Alemana del Cáncer.
Es un remedio genial porque es habitual tener por casa miel de abeja. Es un producto relativamente ecoómico, saludable y que tiene muchos beneficios para el organismo. Además, le puedes sacar mucho partido como endulzante natural para yogures o postres. También para los catarros de invierno.
Salvia
Otro de los mejores remedios naturales para combatir los sofocos de la menopausia es la salvia. Destaca por sus propiedades antiinflamatorias y ayuda a reducir los sofocos y a relajarse, por lo que contribuye a evitar los sofocos también por estrés o ansiedad, para que no sufras en silencio y le pongas remedio.
Para preparar la salvia simplemente necesitas añadir una cucharada de 10 gramos de salvia en una taza con agua hirviendo. Luego, tapa y deja reposar unos minutos, filtra con colador y disfruta de la infusión. La puedes tomar una vez al día.
Trébol rojo
Otro de los grandes aliados naturales contra los molestos sofocos es el trébol rojo. Como recoge este estudio del Instituto Nacional de Endocrinología, contribuye a reducir los calores de la menopausia, bajar el colesterol y mejorar la circulación.
Para ello, necesitas preparar una infusión con unos 10 gramos de trébol rojo seco y una taza de agua hirviendo. Es importante que dejes reposar unos minutos, colar el trébol y luego consumirla. Es muy beneficiosa para sentirte mejor y reducir los sofocos.
¿Puedo hacer algo más contra los sofocos?
Cada mujer es un mundo y lo que puede funcionar a una no tiene porqué funcionr a otra. Sin embargo, estos remedios caseros naturales ayudan, en términos generales, a reducir los sofocos, ya sea ausados por la menopausia o por otras razones.
Aparte de elegir estos remedios, también es recomendable aumentar el consumo de vitaminas E y D, adenañs de calcio y potasio. Al llevar una dieta sana y equilibrada también verás que te sientes mejor y que tienes menos sofocos.
Por otro lado, si pasas calor en la noche y tienes sofocos, es importante que utilices sábanas de tejidos frescos y transpirables, así como ropa ligera para dormir como el lino o el algodón.
Si vas al gimnasio y tienes sofocos al hacer ejercicio, trata de vestirte a capas e ir sacándolas a medida que vas entrentando y entrando en calor.
Por último, trata de tener o de llevar siempre contigo un ventilador o abanico y una botella de agua. Siempre alivia.
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¡Espero que estos tips te ayuden a mantener los sofocos a raya! Mucho ánimo, amiga.
