¿qué hago para dejar de temblar cuando hablo?

¡Hola! , tengo 16 años y lo que me pasa es que antes salia con chicas que me trataron mal, e hicieron sentirme rara y mi timidez aumento a consecuencia de que mi autoestima bajo Estoy llendo al psicologo, pero dice que solo es timidez. Cuando hablo con la gente desconocida, me cuesta un poco ( a veces tiemblo) pero sobre todo con los chicos , tengo amigos y cuando uno me abrazan o me acarician me quedo como un palo, pensando que soy tonta y en que pensara de mi, em pongo roja, se me traba la lengua, me pongo de los nervios. Y así tambien con amigas y profesores. El chico que me gusta: me pongo muy nerviosa tambien, pero valla a veces me sale darle abrazos jejeje Bueno... para acabar, quisiera algo para poder hablar con chicos, a los que no conozco mucho y me paerecen super buenos y que incluso podrian ser mis novios.... sin ponerme nerviosa ni pensar cosas absurdas de que pensaran o como estoy actuacndo o si no disfruto bien el momento por mis nervios . Porque es eso, mis nervios hacen que mi cuerpo se mueva solo y se bloquee y no soy como yo soy realmente, porque mi lengua se traba y es impotencia. Quiero estar tranquila, hablar, reirme y poder incluso tontear con chicos, hasta ahora imposible por mis nervios. SER NATURAL, YO MISMA, DISFRUTAR DEL MOMENTO, SIN NERVIOS!. Así conseguiré mas cosas. Otra cosa, antes de salir con estas niñas ,yo no era tan tímida, tonteaba con chicos y no pensaba tanto en mi persona. Auque siempre fui un poco timida! Muchísimas gracias a tod@s!!!